【北大附校】释放压力，轻装上阵 ——初中部举行中考考前心理辅导讲座

【北大附校】释放压力，轻装上阵 ——初中部举行中考考前心理辅导讲座

距离中考还有30天，为了给紧张复习的中考学生减压，使他们拥有稳定的心理素质，并以最佳的状态进行最后的冲刺，我校初中部于2019年5月20日晚针对全体初三学生举行了一场心理辅导讲座。我们邀请了世界青年心理学家协会特聘督导、国家三级心理咨询师马日广老师为学生们做考前心理辅导。

是起点也是终点

此次讲座按学生不同的压力层次分两场进行，第一场《是起点也是终点》针对压力较小的同学，与同学们分析了中考的定性，列举了很多有意思的小故事启发同学们相信自己，放松紧张心情，轻松从容备考。

让压力变成助力

第二场《让压力变成助力》针对压力较大的同学，马日广老师从专业角度分析了压力的表现、压力与效率关系曲线，鼓励同学们在备考的长跑过程中注意科学的安排时间，疏导紧张情绪，把压力化为前行的动力。此外还建议孩子们将注意力放在提高眼前的学习效率，疏理知识结构，加强与父母的沟通，建立合理的目标等方面。

讲座不仅让学生听得入耳入心，正能量足足，也让在座的老师们士气提振、受益匪浅。讲座结束后初三年级级长冯鹤老师代表全体师生表示感谢并分享了自己的听讲收获，同时也寄语现场同学：放松减压，轻装上阵，强化信心，做好当下，全力以赴，坚持到底，一切皆有可能！