【初中部】让运动成为习惯——珠海北大附属实验学校国旗下演讲
初二（3）班邓景亮
2018.3.19
大家好，我是来自初二（3）班的邓景亮，我今天国旗下演讲的题目是《让运动成为习惯》。 
一年一度、如火如荼的篮球比赛又开始了。在这高手如云的北大附校，你独秀不一定就能主宰整场比赛，所以“团队”才是通往胜利的路。但是，这就对团队里每个人的标准都要均衡，每个人都有短处，该咋办？锻炼！锻炼代表要超过你的极限去运动，极限不会那么容易突破，所以你就要慢慢的去习惯它，习惯去突破才会有所成就。
现在，在这个充满高科技的时代，很多人在问：运动有什么必要？他会让我们变聪明么？没错，运动确实可以让人变聪明。此话怎讲：有关运动影响大脑的第一个线索来自15年前的一项老鼠实验。实验表明让老鼠在转轮里不停地跑步，会导致海马神经元分泌出更多的脑源性神经营养因子，以促进新神经元的生长。所以小鼠的记忆会得到改善，能更好地走出迷宫。这一发现很快就在人类的身上得到了验证。那些每周进行三次有氧运动的老人，一年后其大脑的海马体区域增大，在记忆测试中也表现得更好。
研究表明，一个简单的20分钟的运动对学生的注意力、执行功能和解题能力都有立竿见影的效果。适量的运动可以让学生在短期内集中注意力，大约每两个小时就让他们休息一下，到处走走，也许不失为促进学习的好方式。这样子说大家是否就不会再反感抗拒每天的跑操了呢？坚持跑下去，要记住，你的每一个脚印都在迈向成功。
大家知道，法国一位曾在29岁时以《巴黎圣母院》轰动文学界的著名作家是谁么？相信你们都知道，他就是雨果，但就是这样一位巨星，40岁时得了心脏病，大家知道，心脏病在现在都很难治愈，更何况当时的法国呢？但就是这样一个看似不可战胜的恶魔，激起了雨果的斗志。他在医生的指导下，每天爬山，游泳，跑步，最终他活到了84岁。
正如上述所说，运动带给我们的益处无穷。它既能带领患病的人战胜病魔，他也能带领我们跨过障碍。正是无数的磨练，才是我们成长。也让我们知道，越过障碍后的风景有多美。所以，为了更聪明！为了更长寿！奔跑吧！同学们！
谢谢大家，我的演讲完毕！